在家保持健康

马特·布朗(Matt Brown)

托马斯·快船队(Thomas Clipper)团队多年来一直在家中远程工作。下面更详细地探讨了我们保持健康的三大技巧: 开始&正确地结束一天,真正地休息一下,每天都取得新的成就...

 

开始&正确结束一天

It'对书记员的工作生活很重要l the more so when you're working from home. Every morning decide when the work day begins, and before then try not to look at your phone or devices.

制定时间表以正确开始新的一天。当然,对我们而言,这需要一个漂亮的淋浴间和刮胡子。但这可能是慢跑(如果仍然允许您在户外活动)或内部锻炼程序。无论您要做什么,都要确保正确地开始新的一天。

同样重要的是,一天如何结束-确实,它的结束。随着办公室现在在家中,越来越有必要在关闭电源之前先完成“另一件事”。因此,设置清晰的界限至关重要。例如,下午6点之后,计算机将关闭,直到第二天早上才能再次打开计算机。

 

正确开始一天很重要

休息一下

在家工作通常转化为“一天中的每一分钟”。这对您的眼睛,背部或心理健康都不健康。

而是起身去走走,自己喝杯咖啡,吃一块美味的蛋糕(请参阅下面的“烘焙”)。如果您可以与伴侣协调休息,那就更好了。如果您正在谈论与非工作相关的内容(最好是与非大流行有关的东西),那更是一种休息。

放松休息

 

每天取得新成就

在家工作时,日子往往会融合在一起-您会发现一周过去了,除了工作以外,您什么也没做。因此,每天计划小成就很重要。它不需要太大,实际上可以实现的小目标是最好的。

也许有一本小说是你本来想解决的:一天的一章到本周末将让人感到满意(而对于下一个,我们建议 更好的世界书 -没有赞助,我们只是认为他们是一群好人)。

或者,也许您一直想烤?在家工作可使每小时花费5分钟来照料您的发面,面包或蛋糕,这为您提供了一个很好的借口,让您远离屏幕,同时又教会您一种新的(美味)技能。

我们会因为不建议 学习经典剃须技巧 -学习时不仅满足感很强,而且可以在一天的开始或结束时让您有时间专注和放松。

学习新技能可能会非常令人满意

无论您选择做什么,这都是学习新技能,专注于自己的时刻并自觉放松的时候。我们将解决这个问题,留在家中并保持安全。

马特,安东尼奥和车队